유도를 처음 어떻게 시작하는 방법

우선 유도의 재미를 느껴야 한다. 유도의 매력을 알기 위해서는 유도를 접하는 것이 최고입니다.경기를 직접 관람하거나 유도에 대한 정보를 모으는 등 나름대로의 즐기는 방법을 찾아봅시다

실제로 유도를 시작하려면 어느 도장에 소속해야 합니다.제대로 기본을 체득하여 몸과 마음을 단련합시다.

도장에 다니다.

유도는 다다미 위에서 하는 스포츠로 어디서나 부담없이 할 수 있는 것이 아닙니다.또한 제대로 지도를 받아 기초적인 기술 등을 체득하지 않으면 다칠 우려가 있습니다.
유도를 시작하려면 가까운 도장에 다니거나 공공시설 등에서 정기적으로 열리고 있는 입문 강좌를 듣는 것이 지름길입니다.지도자도 경험자이기 때문에 제대로 가르쳐 줍니다.
아이도 5세 정도부터 배울 수 있고, 나이와 성별, 체격도 별로 신경 쓰지 않고 마음이 있으면 누구나 시작할 수 있습니다.

도장의 연습 내용

유도는 '예로 시작하고 예로 끝난다'는 무도 정신에 따라 가장 먼저 '예법'을 외웁니다.
그다음에 '기술'을 외웁니다.방어자세는 자신의 몸을 보호하기 위해 제대로 체득해야 하는 유도의 기본입니다.실력 있는 사람도 방어행위을 여러 번 연습하고 기본 기술을 연마하거나 신체 조정을 하고 있습니다.

다음과 같은 훈련 후 기술 연습을 하게 된다.

예법, 예의범절.

예법은 상대방에게 존경심을 나타내는 형태입니다.유도에서는 '예로 시작하고 예로 끝난다'고 하여 예의 마음을 중시하고 있습니다. 유도의 형태, 경기, 시작과 끝에는 반드시 예를 실시합니다.예로는 입례와 좌례가 있습니다.

 

준비 운동.

유도는 운동량이 많고 격렬한 경기이므로 충분한 준비운동을 하여 다치지 않도록 꼼꼼히 합시다.준비운동의 기준으로는 온몸이 땀이 나는 정도로 하고 근육을 펴고 몸을 부드럽게 해 두는 것이 중요합니다.유도는 같은 도장에서 어린이부터 어른까지 같은 내용의 연습을 하는데 크게 나누면 다음과 같은 총 네 가지 연습 방법이 있습니다.

 

1.다리 거는 연습

걸기라고도 하며, 기술의 형태를 반복 동작으로 반복하여 습득합니다.유도의 워밍업적인 연습 방법입니다.

 

2.약속 된 연습

2인 1조로 상대와 거는 기술을 약속하고, 실제로 던지거나 던지는 연습입니다.기술 연구나 거는 방법의 체크를 하는데, 유효한 연습입니다.

 

3.자유 연습

겨루기라고도 하고 실제로 상대방과 몸으로 겨루는 연습입니다.경기를 상정하고 실시하는 등 실전적인 연습으로 가장 많이 하는 연습입니다.

 

4. 누르기 연습

누르기 기술은 회 연습 수가 많을수록 능숙해지므로 반복 연습 등을 실시합니다.
또 누르기 기술 분석, 연구를 해서 연습에 활용할 수 있다면 투기보다 빨리 진보할 수 있습니다.

유도 대회에 출전하려면

유도 대회는 각 지역에서 열리고 있습니다.또한 출전자는 주니어, 중학교나 고등학교, 대학, 사회인 등 연령에 따라 나뉘어져 있습니다.
도장이나 학교에서 대회에 나가려면 그곳의 대표로 출전하는 것이기 때문에 실력을 쌓아서 선수로 뽑혀야 합니다.일반적으로 실력 우선이지만 선정되면 유단자나 상급자 등 띠 색깔에 관계없이 출전할 수 있습니다.
도장이나 학교에서 선발된 사람은 각 대회에 참가하여 공식 경기에 출전할 수 있게 됩니다.

유도 대회 관람하기

유도는 각지에서 다양한 대회가 열립니다.시민대회와 학생대회 등 친숙한 경기부터 세계대회 등 프로 수준의 경기까지 관람할 수 있습니다.
객석에서 실제로 보는 경기의 모습에는 박진감이나 속도감이 있어 기술을 반복하는 곳도 볼 수 있습니다.조금이라도 유도를 경험한 사람이라면 다리를 심판하는 방법이나 기술로 넘어가는 동작 등을 눈 근처에 할 수 있습니다.
일본 선수권 대회나 국제 대회 등 큰 대회 이외의 대회에서도 유도의 매력이 충분히 전해집니다.